单边双开飞鸟设计，共有4个飞鸟转向总成，可做收腹、曲臂、上臂伸展、单臂后拉、下斜向拉伸、坐式后拉、引体向上、坐/立式蝴蝶夹胸、前推、斜上推胸、夹腿/侧向踢腿、后踢腿、蹬腿、大飞鸟、坐/立式推肩，深蹲等。可综合训练腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉