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单位健身房建设方案:器材配置篇

来源: | 发布日期:2022-04-15

企事业单位配置健身房是公司企业文化,人文关怀的体现,这也成为了企业能吸引更多优质人才的亮点之一,单位健身房建设需求不断增长,那么单位健身房建设方案应如何规划,需要配置哪些器材呢?

在策划单位健身房建设方案时,我们需要了解企事业单位健身房与商业健身房的区别。首先,单位健身房与商用健身房的使用频率是差距比较明显的一项,平时企事业单位的职工都在上班,故使用频率较少,时间段都集中在下班之后等工作空闲时间。其次,单位健身房对于装修要求不高,干净整洁就好,一般来说,不是特别大型的企业,二三十平米就已经足够布置能够满足员工健身需求的健身房了。再者,单位健身房在器材的选用上要更多的考虑实用性,不需要为了特殊人群选择高配置的健身器材,只要能保证器材质量和安全性就行。

考虑到单位健身房的独特性,在策划单位健身房建设方案时会考虑一些因素,比如考虑到员工性别比例,对于男性职员居多的健身房,我们需要更多的配置重型的力量器材,哑铃的选购上面也需要偏重一点。如果是女性职员居多的情况下,可以更多的选用针对腰部,臀部和手臂的力量器材,同时可以配合一些瑜伽垫,跳绳、壶铃之类适合女性的小件器材。

悍德森单位健身房健身方案 案例

企事业单位的健身房应该更多的考虑一个大众性,因为大部分职员没有接受过健身私教的专业教学,对于器械的使用和科学的运动方法认知度比较少,更多的健身需求是出出汗,活动一下筋骨,而对于现在电脑是使用频率很高的情况下,我们会推荐更多练习肩颈和上肢躯干的相关健身设备。

综上所述,我们在配置企事业单位健身房的时候可以将设备化为三个部分,有氧器械、力量器械、休闲娱乐器械。

1、有氧器械--满足腿脚和全身的运动需求

  • 跑步机(1-3台)
  • 椭圆机(1台,更好的保护膝盖,男女适用)
  • 健身车(卧式健身车/立式健身车任选一款,年纪稍大一点的适用)

需要提醒的是,跑步机属于电动机械,涉及电机维护和保养会比较繁琐。如果买的话建议买一些质量好的以及在当地有售后服务的品牌。

2、力量器械--锻炼臂部、肩部、腰部、胸部、二头肌等

  • 史密斯训练器(可综合训练深蹲、举重、高低拉、引体向上)
  • 高拉力背肌训练器(通过对肩背的锻炼有效缓解颈椎肩不适感)
  • 腰臀训练器(针对坐太久的人群最佳选择)
  • 坐式肩膊推举训练器(加强手臂的推举力,锻炼手臂肌肉群)

如果单位健身房的空间较小,悍德森建议使用双功能或者多功能训练器,通常一台综合训练器,可锻炼臂部、肩部、胸部及下肢肌肉等多个部位,是非常好的选择,也节省了空间和成本。再加上哑铃杠铃这两种自由重量健身器材,满足更多需求。以及腹肌板,这几种不可或缺的健身房器材搭配,主要锻炼员工的心肺功能和肌肉力量,既可以保持健康也可以美体塑形。

3、休闲娱乐器械- 满足大众需求,全员参与
  • 乒乒球台(大众都接受也比较喜欢的运动,可以促进员工之间的互动与交流,同时可以组织进行职工乒乓球赛)
  • 跳绳(全民健身运动,有助于保持个人体态,健美与协调性)
  • 瑜伽球(适合女性,锻炼柔韧性和曲线)
  • 腹肌椅(仰卧起坐必备神器)

如果你正在因为配置企事业单位健身房而困扰,欢迎咨询悍德森。

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